Det er mange mennesker som forsøker å gå ned i vekt, noen vil lykkes og andre mislykkes, men den største kampen for folk som er i stand til å redusere sin vekt, er ofte å holde seg til sin idealvekt. Mange vil oppleve at de har snart tilbake til den vekten som de var før de gikk på sitt kosthold eller at de faktisk fetere. Dette kan selvfølgelig være veldig depressiv og kan føre til at de mister mye av sin selvfølelse. Det som trengs er for en permanent løsning på sine vektproblemer. Det er noen åpenbare ruter til å ta i kampen for å miste vekt.
De ville inkludere øke mengden hvor vi trener og redusere mengden vi spiser. Det er denne spise problem som kan være den vanskeligste å kontrollere og redusere som våre fristelser får ofte bedre av oss. Etter min mening det vi trenger å gjøre er å gjøre huset vårt et fett fri sone. Hvis vi blir sultne og begynner å lete gjennom skap og legge merke til for eksempel en pakke potetgull, kan det ofte være svært vanskelig å ikke spise dem. Vårt ønske for umiddelbar mat kan bli for stor og våre indre demoner prøve og overbevise oss om at en pakke ikke vil skade.
Hvis det pakke potetgull ikke hadde vært i skapet vi ikke ville ha blitt satt i den posisjonen for fristelsen og ville selvfølgelig ikke vært i stand til å spise dem. En del år siden, da jeg gikk for å miste min egen overvekt, bestemte jeg meg for å fjerne alle matvarer fra alle skap som jeg var klar over at jeg trengte å slutte å spise. Jeg har også fjernet enkelte drikker som alkoholholdige drikker som var også noe som bidro til mine vektproblemer.
Jeg satt i søppelbøtten alle de takeaway-menyer som jeg hadde, og i utgangspunktet forsøkt å gjøre det så vanskelig som mulig for meg å spise eller drikke noe som jeg ikke skulle ha vært.
når ut og om jeg måtte være fast bestemt på å holde seg til kostholdet mitt og for å ikke bli fristet til å kjøpe noen av disse elementene fra butikkene etc. Dette var ikke lett å gjøre som jeg er noen som elsker alle disse fet type mat. I min ukentlige mat butikk kjøpte jeg langt mer frukt og grønnsaker, og ble overrasket over hvor raskt min smak knopper begynt å endre seg.
Jeg snart gledet seg til å spise et eple som et eksempel og vekten sakte men sikkert begynte å redusere. Etter et antall måneder jeg nådd en vekt som jeg var fornøyd med. Min kone sa at jeg var nå i stand til å begynne å spise elementer som tørr ristede peanøtter, dette var en spesiell favoritt av meg. Dette var muligens sant, men kan let