Det er visse mentale og fysiske tilstander som forårsaker en person til å handle på en måte de normalt ikke ville, til å gjøre ting de ikke ville gjøre hvis de hadde sjansen til å ta en pause og synes at. Å være sulten er en slik tilstand.
Når du er virkelig sulten, vil du pleier å nå ut til omtrent alt spiselig i sikte. Jo større sult, jo raskere du ønsker å putte noe i munnen, og jo mindre er sjansen for at du faktisk stoppe opp og analysere om hva du er i ferd med å spise er av noen verdi for helsen din.
< p> Forskning synes å antyde at hvis du handler for dagligvarer når du er sulten, vil du bli mer fristet til å kjøpe junk food. Og, selvfølgelig, hvis det er junk food lager opp i huset ditt, vil du spise den. Dersom, på den annen side, du bare kjøpe sunn mat, er det lettere å sprette av tilfeldige fristelser som du har når du sitter hjemme. Det gjør mye fornuftig å gå innkjøp av mat på en mett mage.
Folk som er på dietter noen ganger har en tendens til å sulte seg selv.
Det øker sannsynligheten for usunn snacking, som noen ganger faktisk får dem til å ta inn flere kalorier enn de ville, hvis de ikke var på diett.
Eksperter foreslår at hvis du prøver å gå ned i vekt, så bør du gjør det et poeng å ha tre fulle måltider og ett snack i døgnet. Fyll opp på supper og salat, men ikke forlate bordet uten å føle mett. Reduser antall kalorier du forbruker, ikke mengden mat. Hoppe over et måltid vil gjøre deg urimelig sulten på den neste, og du vil har en tendens til å overspise der, muligens forårsake fordøyelses nød.
Aksje opp pantry og kjøleskap på sunn snacks som frisk frukt, riskaker og gulrøtter. Bruk dem til taushet sultfølelse som de dukker opp. Hvis du ignorerer sult, i håp om at det vil forsvinne, vil det bare bli mer intense. Men på lang sikt vil ignorere sult trene systemet for å undertrykke sult signaler, som vil lede deg til å kutte ned på kaloriinntaket så lavt at kroppen din vil begynne å spare kalorier ved å bremse ned sedentary modus stoffskiftet. Over en lengre periode, kan dette være skadelig for din mentale årvåkenhet, produktivitet og immunitet.
Sult er en veldig naturlig tilstand for menneskekroppen. Trikset til vekttap innebærer å kjenne din sult mønstre og å ta vare på dem i et sunt og godt timet måte. Anmeldelser