Det er viktig og tydelig at vann er en av de viktigste elementene i å holde kroppen vår fungerer på et optimalt nivå og sunn. Mange eksperter anbefaler å holde vann med deg hele tiden og drikke hele dagen. Gitt det faktum at kroppen din er anslått til å være om lag 60 til 70 prosent vann, drikkevann er så viktig for god helse som det gjør kroppen din til å effektivt absorbere næringsstoffer du trenger fra mat og systematisk spyler nyrene avfall.
Nå som du vet betydningen av vann i systemet ditt, la oss prøve å koble den til vekttap og fjerning av overflødig kroppsfett.
Leveren og nyrene er to vitale organer i menneskekroppen for metabolismen prosessen. Hvis en av disse organene ikke er funtioning godt, da metabolismen prosessen vil bli berørt. Når nyrene ikke er utstyrt med nok vann, vil leveren nødt til å plukke opp for nyre arbeid og dermed redusere sin totale produktivitet. Leveren vil vanligvis være i stand til å forbrenne fett så raskt eller effektivt som det kunne da nyrene gjorde jobben sin. Følgelig, når nyrene er vannmangel, du også sette deg opp til å lagre fett.
For å opprettholde en god vekttap programmet, er det viktig å følge opp en konsekvent vannforbruk regime. Nedenfor er en rask veiledning om vannforbruk:
- Konsumere åtte glass vann utgjør omtrent to liter eller en halv liter vann. Hvis du er overvektig, drikke en ekstra 8 unser vann for hver 25 skytende pounds av kroppsvekt
-. Når du føler deg sulten, ikke spise umiddelbart heller drikke en kopp vann som studier har vist at sult og tørst er faktisk utløst sammen. Ved å drikke vann, forsinke deg sult mekanisme og dermed bli kvitt overflødig kaloriinntaket.
Jeg anbefaler å drikke et glass vann en halvtime før hvert måltid som det demper appetitten og dermed bidrar til å hindre deg fra å drikke med måltidet, noe som kan redusere opptaket av næringsstoffer
-. Konsumere kaldt vann mer enn varm vann, fordi magen absorberer den raskere. Det er også noen bevis på at kaldt vann kan øke fettforbrenningen
-. Consume vann hele dagen. Spre inntaket midlertidig. Ikke ta alle de nødvendige vanninntaket i en blings. Drikk meste av kvoten din før 18:00
-.
Konsumere et glass vann så snart du får opp å rehydrere fra natten og får motoren din går
- Husk at vann inntaket innebærer null kalorier, og følgelig er det viktig å forbruke så mye vann som mulig. En godt hydrert kroppen gjør at disse funksjonene skal skje raskt og effektiv