Grapefrukt øker metabolismen.
Grapefrukt øker ikke forbrenningen heller ikke brenne av fett i kroppen. Men grapefrukt, som de fleste frukter og grønnsaker, er fullpakket med næringsstoffer. De er også stor lav kalori, lav fett snacks som helst dag i uken.
Gelatin gjør neglene hardt.
Gelatin kan være stor, men glemmer det som en måte å styrke neglene. Et balansert kosthold med tilstrekkelige mengder jern, vitamin C, folat og andre B-vitaminer er trolig det beste alternativet for sunn spiker vekst.
Ikke spise etter 18:00.
Det er ingen kosttilskudd lov som sier at du kan ikke spise etter 18:00. Kroppen bruker ikke kaloriene fra en stor bit av kaken annerledes på 10 pm enn det gjør på 10am. Når det kommer til vekt kontroll, det hele koker ned til dette: Hvis du har spist nok kalorier for å opprettholde vekten, men bestemmer seg for å ha en ekstra snack, ikke kroppen din seg ikke hva tid du spiser; overskuddet vil bli lagret som fett uansett. Så hvis du vil ha en matbit før sengetid hver kveld, bare sørg for at du står for kaloriene i deg samlede kostholdet.
Den eneste måten å gå ned i vekt er å spise mindre.
En av de beste måtene å gå ned i vekt kan være å spise mer - av riktig mat. En håndfull peanøtter har samme kalorier som syv kopper mikrobølgeovn popcorn. Forskjellen i mengden av fett og fiber. Matvarer som inneholder lite fett og mye fiber (som popcorn) inneholder naturligvis færre kalorier enn matvarer høyere i fett (som peanøtter). Gram for gram, har fett mer enn dobbelt så mange kalorier som karbohydrater eller proteiner. Fett gjør litt mat legge opp til en masse kalorier.
Brown eller hvetebrød har mer fiber enn hvitt brød.
Brown brød, hvetebrød, og hvitt brød er i hovedsak de samme. De er laget av raffinert hvetemel og har omtrent en halv gram fiber i et stykke. Den eneste virkelige forskjellen er fargen. Produsenter ofte legge karamell farge eller melasse til mørkere brød å mørkne sin fargetone. Hvis du vil ha mye fiber, kjøpe hel-hvete brød. Se på etiketten, bør den inneholde ca 1,5 gram per skive.
Å drikke varm te med et måltid vil redusere fettinnholdet i maten.
Ingen drikke vil holde deg fra å fordøye og absorbere fettet du har spist.
Coleslaw er et sunt valg for en siderett.
Coleslaw inneholder vanligvis mye majones eller salat dressing og en kopp det kan ha 200 kalorier og 16 gram av fett (70 prosent av kaloriene). Hvis du