Hvis du må ha en hamburger eller pommes frites ikke koker dem i olje, prøve å dampe dem eller bake dem i brødrister ovnen. Unngå raffinert sukker fordi sukker er nummer én årsak til urolig hud, prøv å unngå å spise sjokolade, drikke brus eller alkoholholdige drikker. Selv om kroppen din trenger litt fett, bør du unngå å spise for mye rødt kjøtt, i stedet kan det være lurt å erstatte rødt kjøtt med si kylling eller fisk som vil gi deg den nødvendige protein som kroppen din trenger. Melk er et av produktene du må definitivt unngå spesielt hvis du lider av akne.
En annen form for mat for å unngå er bearbeidet mat som disse inneholder kjemikalier som kan være skadelig for kroppen, og også huden. Margarin, fett eller andre hydrogenerte vegetabilske oljer, og kommersiell meieriprodukter og kjøtt som inneholder hormoner bør også unngås. Protein er viktig for god helse, men matvarer som inneholder høye nivåer av mettet fett og omega-6 fettsyrer kan gjøre mer skade enn godt. Du bør unngå matvarer som kjøttdeig, pølser, bacon og skinke, som disse matvarene inneholder mye fett og protein ratio, og er ikke de typer protein du bør spise.
Også fordi disse matvarene er tilberedt ved høye temperaturer de kan forårsake skadelige biprodukter for deg huden. Mettet fett som er kjent for å være skadelig for det kardiovaskulære systemet, kan øke rynker og akselerere aldring av huden, har de trans-fettsyrer har vist seg å ha svært skadelige effekter på skins helse og utseende.
Noen matvarer som inneholder karbohydrater som pasta eller bønner har vært kjent for å forårsake tilstander som kan initiere inflammatoriske og skadelige effekter på huden.
De fleste belgfrukter ha gunstige effekter på huden, men hermetisert bakte bønner som er utarbeidet i brunt sukker eller melasse, kan ha en negativ effekt på blodsukkeret. Når disse bakte bønner er tilberedt ved høye temperaturer i lange perioder, det føre bryte ned i deres celleveggen, forårsaker dem til å løslate normale sukker som er lettere å fordøye og forårsake blodsukkeret til å stige.
Mindre raffinert mat som hele korn er fordøyd saktere, og som sådan, er langsomt absorbert inn i blodet damp, noe som resulterer i lavere blodsukker og mindre insulin utslipp, noe som gir lavere glykemisk belastning. Anmeldelser