"Helse er rikdom", denne parolen er ofte hørt av alle, spesielt med folk som selger næringsrik mat, kosttilskudd, og eller de andre helsetalsmenn. Noen er bare ler om det, men det er veldig sant i min personlige mening. Helse er sikkert vell fordi når du er frisk, er du ikke syk. Dermed vil du ikke ha sykehus regninger og medisinering utgifter, bortsett fra når det er et uhell.
Når du er frisk, definitivt kan du være glad for, fordi du kan ha en sunn kropp, som betyr at du ikke vil enkelt dekk mens spille spill, sport, og selv bare tilbringe kvalitetstid med familien.
Når alle er friske i familien, vil unødvendige helseproblem utgifter unngås.
Vet du hvordan du skal holde deg frisk? Det er mange faktorer som innebærer hjelp av å være sunn. Mest av alt er å spise riktig mat som inneholder de viktigste elementene for å gjøre kroppen sterk. Ernærings presentere det i en pyramide av sunn mat som folk må spises hvert måltid, hver dag. Dette er smak og aroma, vokse matvarer, glød mat, gå matvarer, og mye vann. Og på bunnen av oppreist næringspyramiden er trening.
Dette er for å forbrenne alle mat elementene som er lagret i kroppen din, for å unngå deponering av unødvendige fett, førte til fedme.
Hva er matvarer
På det første nivået av en pyramide er den smak og aroma matvarer. Disse omfatter fett og olje som skal serveres i 6 til 8 teskje en dag. Og søt bør også være 5 til 8 teskje, eller bare en teskje sukker og fett eller en dag.
Størrelsen for de vokse mat om dagen bør også observeres. Du skal bare ha en kamp størrelse på kjøtt, en medium størrelse av kylling, en medium stykke fisk og et glass melk.
Grow matvarer kan holde kroppen helt frisk. Eksempler på disse er seafoods, kjøtt og fjærfe, tørkede bønner, nøtter og egg.
Glow matvarer. Glow matvarer er de typer som min mann stort sett hatet. Dette er de grønnsaker og frukt. Men disse matvarene spille en stor rolle for å utvikle eller bygge kroppen vår. Servering må være en til 1/2 kopp terninger frukt, 1/2 kopp kokt grønnsak og en kopp rå grønnsaker.
En annen tilstrekkelig energi å gi mat er Go matvarer. Disse inkluderer ris, brød, rotfrukter, mais og nudler. Men disse må være tjenestegjøre i en moderat porsjon.
Ernæringseksperter antydet at hver porsjon må måles slik en kopp ris som er løst pakket, en til to brødskiver og en kopp havregryn. Å spise mer enn den tillatte mengden er ikke lenger sunt.
Hvert måltid servert må inkludere