Alle ønsker å se ung og forbli sunne og friske. Noen av dem ty til kunstige metoder for å se bra ut mens andre velger en mer naturlig måte å bevare at sunn glød. Flere typer mat som vi spiser inneholder naturlige ingredienser for å opprettholde og bevare fitness og skjønnhet.
Disse fantastiske ingredienser kalles antioksidanter. De har erobret nesten hver side av helse magasiner, medisinske tidsskrifter og hvert produkt fra kosmetisk krem som supplement piller.
Men hva er antioksidanter og hvordan kan de nytte for din helse og skjønnhet?
Antioksidanter er stoffer som bekjemper aldringsprosessen som foregår i kroppen din. Kroppen produserer ikke disse mirakel stoffene på egen hånd, men du må innta dem gjennom naturlige kilder. Antioksidanter finnes i et stort utvalg av mat.
La oss gå tilbake til begynnelsen. Kroppen er kontinuerlig engasjert i påfyll sine celler gjennom en prosess kalt cellenes stoffskifte. Under denne prosessen kroppen produserer også energi og reparerer skadede celler.
Frie radikaler er ofte den ene av produkt av cellenes stoffskifte.
Disse frie radikaler er molekyler som forårsaker skade på kroppen din. De har ikke elektron i dem, og slik at de er ustabile. For å fylle opp sin egen elektron de tar bort elektron fra celler som til sist ødelegge cellene i en rekke måter.
De ofte føre til uønskede virkninger på kroppen og utvikling av sykdommer slik som diabetes, cancer, neurologiske mangler og leddgikt kan skje med alderen. De kan også gjøre bein sprø forårsaker osteoporose og tynn hud rynker kan vises på forsiden.
Flere eksterne kilder som ultrafiolette stråler fra solen, stråling og sigarettrøyk kan tillate oppføring av frie radikaler i kroppen. Jo mer oppføring av frie radikaler i legemet, jo større er skaden forårsaket av dem.
Antioksidanter har blitt funnet å være svært fordelaktig for å løse problemet med frie radikaler. Antioksidantene kombinere med frie radikaler og ved å nøytralisere dem hindre de disse frie radikaler fra å forårsake ytterligere skade.
Forskere har ikke noen ide om et anbefalt daglig dose av antioksidanter for å rette opp skader fra frie radikaler og de sykdommene som kommer med alderen, men de vet at det å spise mat som er rik på antioksidanter gjør en stor forskjell i hvordan vi lever.
< p> Eksempler på antioksidanter er vitamin A, vitamin C, vitamin E, Lykopen, Lutein og Betakaroten. Visse mineraler som sink og selen ikke er antioksidanter, men