Å miste de siste 5 til £ 10 kan noen ganger være det vanskeligste vekt å tape. Kanskje alt du trenger å miste er 5 til 10 lbs. Uansett personlige vekttap utfordringen har vært er det noen tips som kan hjelpe deg å være vellykket. Ingen slankepiller er involvert eller vekttap rister heller.
Tips # 1. Endre størrelsen på middagstallerkenen. Denne enkle triks kan hjelpe deg til å spise mindre, spesielt hvis du ikke overfylle tallerkenen din.
Tips # 2. Spise vannmelon.
Vannmelon ikke bare smaker deilig og bidrar til å holde deg hydrert, det har egenskaper som bidrar til å skylle systemet. Kjøp en hel seedless vannmelon, skjær den i terninger og snack unna!
Tips # 3. Ta Chromium picolinate en halv time før du spiser. Dette tillegget bidrar til å forbrenne karbohydrater. Det kan utgjøre forskjellen når du bare har noen få pounds å tape.
Tips # 4. Nippe grønn te for å hjelpe undertrykke appetitten. Lag din egen med grønn te poser, inneholder pulverisert grønn te mix for mye sukker. Selv flaske grønn te inneholder for mange kalorier.
Naturlig grønn te har vist seg å hjelpe til med vekttap. Du kan legge til frisk sitron eller sitrus frukt til naturlig blidgjøre dette fettforbrenning te.
Tips # 5. Ikke henge slapt på trening. Sørg for å få mosjon i tidsplanen daglig. Gjør som ekstra 20 minutter kan gjøre en stor forskjell når du får på skalaen.
Tips # 6. Sjekk din holdning. Iført en camisole under klærne som inneholder lycra kan hjelpe deg med å forbedre holdningen din som vil få deg til å se og føle deg bedre. Det vil også hjelpe deg å holde fra overspising ved å hjelpe til å holde deg i.
Tips # 7. Snakker av klær, ikke skjule under klær som er for stor. Heve dine kurver og det vil oppfordre deg til å holde på med vekttap plan. Hvis du kan holde gjemmer den ekstra vekten du kan legge til det uten å være klar over det.
Tips 8. I stedet for snacking på 100 kalori pakke godbiter, spis sunn mat som frukt eller grønnsaker. De små pakker av cookies aldri synes å tilfredsstille, og kan bare gjøre deg vil ha mer.
Tips # 9. Alltid spise frokost. Studier har vist at folk som starte dagen med frokost miste vekt raskere enn de som ikke gjør det.
Tips # 10. Vær forberedt på å bli sulten. Hvis du er på jobb hele dagen, ta med din egen sunne snacks hjemmefra for å komme deg gjennom dagen. Sult kan friste deg til å snack på dårlig mat med tomme kalorier og beseire din plan for å gå ned