Ser på kalorier kan være lett å gjøre når du tilbereder maten selv. Men når du spiser ute, kan det være lett å miste av syne hvor mange kalorier kan være i maten. Hvis du er seriøs om å kutte kalorier, er det noen tips du kan følge neste gang du går ut for å spise.
Vær forsiktig med drikken valg. Vann er den beste drikken til å få på en restaurant fordi den har null kalorier og sparer penger også. Men vi er bare mennesker og vann kan virke lite appellerende når du spiser ute. Hvis du insisterer på å få et annet enn vann å drikke, gå for usøtet te.
Usøtet te vil vanligvis ha liten eller ingen kalorier og det smaker bedre enn vann. Hvis du ønsker søt te, gå videre og bestille usøtet te og blidgjøre te selv med null kalori kunstige søtstoffer. Unngå koffeinholdige drikker som kaffe og brus på alle kostnader.
Ikke bestille forretter eller desserter. Dette er hvor mye folk kjører i trøbbel. Venter de femten til tjue minutter for maten kan virke upraktisk når du er sulten og bildet av kaken på forsiden av menyen din kan virke umulig å motstå. Hvis du er sulten, kan du bestille en side salat å komme ut før måltidet.
På denne måten får du en sunn porsjon grønnsaker, og du vil være mindre sannsynlig å overspise når måltidet kommer. Når du bestiller en salat, bestille din salat tørr. Hvis du absolutt ikke kan stå å spise salat uten dressing, bestille dressing på siden. For å kutte kalorier, dyppe tuppen av gaffelen i siden av dressing og deretter få en bit av salat. Å spise salaten din på denne måten vil ikke bare dramatisk kutte kalorier, men du får også nyte din dressing.
Vær klok når du bestiller din måltid. Unngå stekt og fet mat.
I stedet bestiller lav kalori mat som bakt eller grillet kylling og ha grønnsaker til sidene. Pasta kan være høy i fett og bør spises i svært små porsjoner.
Be om en to-go-boksen i begynnelsen av måltidet. En av de viktigste grunnene til at det er så vanskelig å kutte kalorier mens du spiser ute er fordi restauranter gi ut store deler. Ved å be om en to-go boks på forhånd, kan du porsjon måltidet ved å holde bare en liten potion på tallerkenen din. Resten kan du ta med hjem i flere måltider. På denne måten er ingen mat eller penger bortkastet, og du ikke overspiser uten å vite det.
Som de sier, "Ute av syne, ute av sinn."
Når du spise ute kan det virke umulig å kutte kalorier. Men med disse tipsene kan du være godt på vei til å kutte kalorier, selv på restauranter.