En dag du er chirpy, sprudlende og full av energi. Den neste dagen du er grinete, irritabel, lite drivstoff og dra en ekkel influensa sammen. Og dette er tilfelle hele året. Høres ikke så tiltalende, ikke sant? Vel, er den gode nyheten at du ikke trenger å sette opp med slike slurvete oppførsel fra immunforsvaret lenger. Gi kroppen din motstand makt et skudd i armen med noen naturlige immunsystem vitaminer som finnes i disse kraft pakket matvarer. * C For vitaminer? Nei, det er ikke noe galt, har vi ikke glemt alfabeter eller å stave vitaminer.
Men C i vitaminer er sannsynligvis noe at kostholdet har vært savnet i ganske lang tid. Ikke rart den kalde virker som "død varmet opp". Så neste gang du går mat shopping, gi disse frites og pretzels ett skip. I stedet, tank opp på noen bær, appelsiner og sitroner. Siden sommeren er allerede her, desto mer en grunn for deg å nyte noen kule lemonade. Klippe det, juice det eller pop det-bare sørge for at du møter den nødvendige mengden av 200 milligram av denne immune booster hver dag. * Karotenoider Bomb The Cancer Fighting kreft kan være en lang trukket kamp.
Men med karotenoider i arsenalet ditt, vil kreftcellene tenke to ganger før de bestemmer seg for å føre en krig på immunsystemet. Dette immune booster kan holde sykdommer rett fra hjerteinfarkt og slag til kolesterol og kreft i sjakk. Immunsystem vitaminer som karotenoider gi kroppen din makt til å føre en ubestemt utmattelseskrig mot eventuelle alvorlige sykdommer. Nå kan navnet høres for vitenskapelig å fordøye, men i kosten det bare morphs til lyse og friske oransje fargede gulrøtter, lubben blod røde tomater, deilig modne bananer og en krukke full av kremet melk.
* Slay Dracula med hvitløk Ja, det er besk og lukten kan kjøre bort selv den styggeste av vampyrer, herunder at energi suger sykdom som nekter å forlate deg. Denne umåtelig smak medlem av løk familien har evnen til å øke effektiviteten av anti organer som produseres i kroppen din. Hva mer? Det spiller også en viktig rolle i å bli kvitt potensielle kreftfremkallende og giftstoffer. Denne hjertevennlig mat er en av de mest effektive immunsystem vitaminer som også bidrar til å holde blodårene tettes.
Og hvis du hater bite i en liten en, bare male den i en lime og bruke en dash av det i din favoritt salat eller at ett minutts-instant kylling sandwich. * Meatier jo bedre du elsker dine lammekoteletter, garlicky reker, leppe smacking stekt kylling og grillet hummer. Nå her er en god nok grunn for d