Hvordan å miste vekt på den enkle way

for at jeg spiser sakte, slik at budskapet om at jeg er full nå hjernen min i tide.

8. Spis mer fiber - grønne matvarer, korn og frukt. Ikke spis dette i halvparten. Hvis du vil spise et eple, spise alt. Ikke spis den i to. Vi trenger en masse av fibre. Jo flere fibre vi har, jo bedre.

9. Drikk mye vann - minst åtte glass vann

10.. Ikke spis når du ikke er sulten. Igjen, skille dine følelser på denne "Er du virkelig sulten?" eller "Du ønsker bare å spise". Spis bare når sulten.

Husk at jeg ikke overstadig på mat.

Det vil helt skade mitt mål å gå ned i vekt. Vennligst sørg for at du er frisk til å ta denne type diett. Det er fortsatt best å konsultere legen din først. Anmeldelser