Gjennom Amerika, poteter er den mest populære
grønnsaker, selv å være i forkant av andre velkjente
grønnsaker som salat og løk. Du kan
koke poteter i en rekke ulike måter, og de er
inkludert i én av tre måltider spises med nesten
alle amerikanere. Når de er forberedt på en sunn
Slik kan en potet være en utmerket kilde til energi
og også pakke en ernæringsmessig punch.
Som appelsiner, poteter er svært høy på vitamin C.
Faktum er, en middels potet inneholder 45% av
vitamin C som er anbefalt for god helse.
Poteter er også høy i fiber og karbohydrater
og inneholder mer kalium enn en banan.
En potet er naturlig lav i kalorier og inneholder
ikke fett, natrium eller kolesterol. Skinn av den
poteter gi en nyttig dose av fiber, jern, etter
kalium, kalsium, sink, fosfor, og flere
B-vitaminer.
Du kan forberede poteter ved å koke dem, dampende
dem, eller til og med steking dem.
Hvis det overhodet er mulig, etter
bør du unngå å sette poteter i kjøleskapet
eller fryse dem, så kaldt vil slå potet
stivelse til sukker og få dem til å bli mørkt når
de er kokt.
Når du lagrer poteter, holde dem på et kjølig, mørkt
plass. For mye lys vil føre dem til å bli grønn.
Du kan lagre dem i kjelleren hvis du har
en, som kjelleren er det beste stedet for å holde
poteter .
Fra potetmos til bakt potet, er en potet
noe vi alle kjenner og elsker.
De tjener
mange forskjellige velsmakende mat, og de gir våre
kropper med masse helsebringende fordeler. Vi alle
spise poteter, noen av oss selv vokse vår egen. Enten
du vokser på eller kjøpe dem, er poteten
den en grønnsak som gjør alt bare en
litt bedre.
Anmeldelser