1. Fortsett din innsats. Hold deg på din rutine, men være mer flittig med det. Kanskje gjøre et ekstra sett med hver øvelse og selv gjøre dem en ekstra dag hvis du kan. Men, hvis det ikke er et alternativ da være sikker på at du gjør alle dine vanlige øvelser. Har du fått lei og er slacking off og ikke gjør dem alle, eller ikke for den vanlige mengden av tid?
2. Sjekk dine porsjoner. Dersom du ikke allerede kan det være en god idé å begynne å holde styr på hva du spiser og hvor mye.
Kontrollere tilbake over denne informasjonen kan vise deg hvor du trenger å gjøre noen mulige endringer.
3. Bland den opp. Du har sikkert fått inn i vanen med å gjøre visse øvelser bestemte dager eller på en bestemt måte. Hvis du blander opp rutine det kan bare gjøre triks. Eller forsterke din nåværende aktiviteter. Endre din nåværende rutine kan hjelpe rev opp motivasjonen også.
4. Journal på den. Hold en pågående hyllest til hva du gjør. Skriv ut hva du gjør og hvor mye du spiser. Uttrykke dine følelser og skrive ned alle dine anstrengelser kan være svært nyttig.
Hvorfor valgte du begynne denne reisen? Dette vil bidra til å tilbakestille din motivasjon
Links:.
www. dukediet.com