Hvis du ønsker å gå ned i vekt tror ikke løs vekt, første tror føler deg frisk! Seriøst vi legger for mye presedens på hvordan var ute snarere enn hvordan var følelsen. Den fantastiske tingen om å endre tankeprosess om vekt og helse er at når du begynner å føle bra, ser bra følger langs naturlig. Jeg vil foreslå før rengjøring ut skapene på kjøkkenet og rense ut ditt kjøleskap som du først ville rense ut tankene dine. Tenk sunn være sunn.
Dette kan ta tid, fordi vår tenkning prosessen er styrt av våre omgivelser de menneskene vi velger å bruke vår tid med de aktiviteter vi velger å forsøke
Tenker utenfor boksen.
Når du våkne opp om morgenen ikke treffer skalaen. Plukk opp en bok som har inspirerende mantraer eller gjøre noen yoga. Ta bilder av soloppgangen. Ta en tur og puste i luften utenfor. Og drikke vann! Tenk gode tanker. Selv om dagen har en tendens til å være utmattende huske at denne dagen er en gave, og dine tanker vil manipulere hvordan dagen blir.
Hvis du er foruroligende om vekten du ønsker å gå av, du føler deg svak og stygg, enn det som kommer til å påvirke din livsstil. Tenke utenfor boksen. Når noen sier til deg "Oh no mandag" tenke "JA !!" en ny dag. En ny begynnelse på min nye måte å tenke på, og smil. Denne uken kan være den beste uke noensinne!
Husk at vi egentlig er hva vi spiser. Hvis din skal spise en fettete fransk-yngel til lunsj, gjett hva du er en feit fransk yngel. Hvis du spiser et eple og litt yoghurt med en håndfull valnøtter enn det er det du er.
Du trenger ikke å ofre så mye som du har til å endre måten du tror. Hvis du tenker "oh jeg kan ikke ha det" enn i tankene dine er du sette deg opp til å mislykkes. Hvis du sier "Jeg ønsker ikke at" enn du har gjort et ærlig forsøk på å være proaktive i din helse og din mentale helse. Din måte å tenke på til slutt vil holde deg var du er, eller ta deg ut av stedet du er og gir deg frihet. Når vi får frihet vi er naturligvis lykkeligere mennesker. Når vi er glad vi har en tendens til å ta bedre valg. Bedre valg slå inn en sunnere livsstil, og sunnere kropp.
Ikke slå deg opp, vi gjør alle feil vi alle faller ned. Hvis du har en dårlig dag bare tror dette er midlertidig, vil i morgen uunngåelig bli bedre fordi jeg tenker at det vil være. Valget jeg gjorde var ikke den sunneste valget, jeg vil holde dette er min journal og deretter gå videre. Hvis du tror at du har mislyktes, og du kan ikke holde det opp enn du vil ikke! Du vil være din egen unde