Hvis du nå et nivå av sult som føles som sult, det er en ganske god sjanse for at du vil velge feil mat å spise. Unngå å lage dårlig mat valg ved å alltid ha en samling av sunn snacks pakket og klar når du er ute. Det er mye bedre å ta lunsj til jobben eller skolen, i stedet for å spise ute. Hvis du tar med lunsj til å jobbe med deg, er det lettere å spise sunt. Som det er vanligvis mye billigere å ta med egen lunsj enn å spise ute, kan du ende opp med å spare penger, samt midjen din!
Mens slanking er en god start, vil du kunne gå ned i vekt raskere og effektivt ved å trene.
Øvelsen lagt til sunt kosthold vil lette din fremgang. Det vil være lettere for deg å holde deg til din trening diett hvis du liker det. Se etter fysiske aktiviteter som er morsomme og engasjerende, slik at de vil holde interessen i det lange løp. I tillegg begynte lokale treningsgrupper eller klasser er en fin måte å kombinere sosialt samvær med en fysisk treningsøkt.
Du bør holde junk food ut av huset slik at du ikke er fristet til å spise den. Hvis maten ikke er der, kan du ikke spise den. Bytt ut junk food for sunn mat.
Noen snacks som er sunt for din inkluderer frukt, grønnsaker og granola barer. Ikke kjøp matvarer, som chips eller informasjonskapsler, som vil oppmuntre deg til å overindulge. Hvis du gjør disse matvarene upraktisk å få tak i, vil de være vanskeligere å spise og ødelegge din vekttap plan.
Del dine planer med andre. Den konstante oppmuntring av din støtte gruppen er sikker på å holde deg motivert. Din kjære kan være en stor kilde til inspirasjon. Se til dem for et løft på de dagene når ting ikke går helt rett.
Anmeldelser