sunn ernæring tips for Feeding Your Body Vel Nutrition kan være en nyttig ting. Nei egentlig, kan det være. I form av å ta bedre vare på deg selv gjennom et sunnere kosthold for å gjøre deg sunnere er virkelig en nyttig ting. Å begynne å lære noen grunnleggende om hvordan man skal gjøre dette arbeidet for deg, kan du lese tipsene nedenfor. I beslutninger om ernæring, bør du kaste et stort nett. Hvis du tar sinn og ånd i betraktning i andre aspekter av livet ditt, bør du også gjøre det i forhold til ernæring.
En forfatter som gjør dette er Sally Fallon i hennes bok, "Nourishing Traditions". Vet du best å begrense mengden av bearbeidet og pakket mat som du forbruker. Disse matvarer er svært høy i raffinert sukker og fett som virkelig vil ta opp med deg. Prøv å ta deg tid til å forberede friske, sunne måltider som består av riktig ernæringsmessige verdier. Planlegge menyer en uke i forveien. Dette gir deg muligheten til å sørge for at du har godt balanserte måltider. Hvis du mangler noe en dag kan du målbevisst legge ekstra til neste dag.
Å ha en plan også kutter ned på raske, og vanligvis dårlige beslutninger som for eksempel fast food og ta ut måltider. Når du vurderer en diett som gir en tilstrekkelig ernæring nivå, sørg for å inkludere snacking som en del av den vanlige dagen. Dette vil sikre at stoffskiftet holder seg i form. Ikke alle kan spise seks måltider som anbefalt, på grunn av forpliktelser med venner eller familie. Pass på å spis sunn mat som ristede mandler eller tørket frukt.
Så mange av de matvarene vi spiser i dag er fylt med konserveringsmidler og kunstige ingredienser som er lett å bli avhengig av, og er ikke bra for kroppen din. Hold deg unna å kjøpe alle typer hermetikk, eller mat som kommer fra en boks. Lag dine egne måltider hjemme slik at du vet nøyaktig hva du spiser. Fedme og ernæring er store bekymringer i dag. Ikke overvektige mennesker har dårlige matvaner som har ført til overskytende vektøkning. Mange som er klassifisert som overvektige har en god diett. Ernæring er en måte å hjelpe en opprettholde over hele heia, selv om vektproblemer er til stede.
For mye salt fører kroppen din til å beholde væske, og dette er veldig usunn. Salt smaker godt, og det går bra med mange ting du spiser. Salt i moderate mengder er ikke dårlig, men for mye salt fører til problemer. Ta vare på kroppen din, og begynne å se saltinntaket. Sørg for å planlegge alle dine måltider på forhånd. Skrive ut en menyplan i begynnelsen av hver uke er en god