Hvis du lurer på akkurat hva er de helsemessige fordelene av probiotika, er du heldig fordi jeg er i ferd med å fortelle deg. Probiotika må være en av de mest effektive forebyggende tiltak du kan gjøre for kroppen din. Det er bokstavelig talt hundrevis av måter som tar probiotika daglig kan nytte for din helse. Dette er fordi de levende bakterier etablere gunstige flora kolonier i tarmen forårsaker dem til å fungere bedre. Hvis fordøyelsen fungerer bedre, så de nødvendige forbindelsene av maten du spiser kan absorberes lettere.
Vi vet alle at det er virkelig gode vitaminer, mineraler og antioksidanter i vår vanlige hverdag mat som er ment å være bra for oss. Men hva godt gjør det hvis fordøyelsessystemet kan ikke riktig bryte dem ned og absorbere dem? I tillegg til ikke å få maksimal effekt fra maten, kan du også oppleve fordøyelsesproblemer som dårlig fordøyelse, gass, oppblåsthet, diaré eller forstoppelse.
Her er bare et utvalg av de helsemessige fordelene av probiotika:
Det bør bemerkes at helsemessige fordeler er stammespesifikk, noe som betyr at ikke bare noen stamme av probiotika vil fungere for noe.
Det kan være lurt å oppsøke lege kjent med probiotika for å diskutere hvilke belastninger vil være mest nyttig for din situasjon.
Jeg har brukt flere merker av probiotika med ulike blandinger av stammer og har alltid vært fornøyd med resultatene. Selvfølgelig spiser jeg yoghurt også, men jeg er ikke sikker på hvor mye av de aktive kulturer gjør det til mine tarmene. Probiotika er et flott alternativ for mannen min også, som forakter yoghurt. Ta en titt på disse praktisk, lett å ta probiotika som kommer i en ert størrelse kapsel.
Studier viser at de er mer effektive i å levere levende kulturer til tarmen enn andre ledende merkevarer.
Hvis du bare ønsker å holde seg til yoghurt. Jeg kan forstå det. Men for å være sikker på at du har ferske levende kulturer, vurdere å lage din egen yoghurt. Det er enklere enn du tror
Til slutt, hvis du bare ønsker å forske mer på temaet fø