Jeg ble sittende på min recliner forleden kveld, bare slappe av. Det var om en i morgen, og hvis du har noen gang vært oppe å se på TV så sent da allerede vet du det er ingenting på, men infomercials og dårlige sen kveld re-løper.
Det virker for meg mens bla gjennom kanaler, alle og deres bestemor har noen form for fitness-enheten til å selge. Faktisk så jeg en person som var å selge en ball som en slags kur alt for magemusklene. Spare litt penger gå ned til Wal-Mart og kjøpe en fotball for 1 /10th av prisen av hva den personen prøvde å selge sin ball for.
Uavhengig av produktet som du bruker til å gå ned i vekt Ingen av dem vil fungere hvis du ikke spiser sunt og ikke spise riktig. Den beste måten for å miste vekt er faktisk å spise mer. Hva? Du sier! Det er riktig jeg sa at du trenger å spise mer.
Når jeg sier at du trenger å spise mer Jeg mener ikke at du fyller deg opp på cupcakes og donuts og deretter vaske det ned med 10 liter Coke eller Pepsi . Det jeg mener er at du må spise mindre godt balanserte måltider gjennom hele dagen.
Du bør spise seks måltider daglig, ett måltid om hver to og en halv til tre timer.
Hvert måltid bør bestå av like deler av protein, karbohydrater og grønne grønnsaker. Så hva er en del størrelse? Sett bort skalaen, er en del størrelse i samme størrelse som din knyttneve. Lag en knyttneve. Nå vet du hvor mye av hver mat gruppering du kan ha.
Så for eksempel til frokost kan du blande opp en fin omelett med spinat og sopp, eller løk og paprika og legge til en liten bolle med havregryn med det. Så senere for en matbit kan du ha noen hardkokte egg eller kanskje til og med tunfisk blandet med ulike grønne blader for å gjøre opp en fin salat.
Uansett hva maten du velger, sørg for at det er sunt. Velg bakt, stekt og grillet over stekt. Substitute hvitt brød for hvete eller multigrain og hvit ris for brun ris. Som for grønnsaker du ikke kan gå galt med brokkoli, spinat, salat og så videre.
Bare husk at nøkkelen til å miste vekt er å spise mer av riktig mat slik at kroppen har de næringsstoffene den trenger for å holde det gående sterk
Om forfatteren:. Mr. Tucker er en regelmessig bidragsyter på Bukisa, et nettsamfunn der du tjene ekstra penger ved å dele din kunnskap.
Ikke glem at du kan bruke denne artikkelen på din egen nettside eller blogg ved å kopiere og lime inn koden fra «Syndicate denne artikkel" delen ligger på høyre side.