Det blir på den tiden av året ... 'tis sesongen for eatin'! Thanksgiving, Hanukka, jul, Festivus (heheh) eller hva --- Du er i ferd med å bli utsatt for å skyve det er lik en narkolanger prøver å hekte deg på en dyr designer narkotika. Det narkotiske stoffet er mat --- veldig fetende mat.
Denne artikkelen er perfekt for før ferien. Hvis du leser det etter ferien, det er ok! Det er ikke din feil. Det var de pårørende, kolleger, de velmenende familiemedlemmer som gjorde det til deg.
Hvis du leser dette etter ferien, hopp til ressurs-boksen på slutten av denne artikkelen for noen råd! Hvis du ikke er der ennå, men gruer hva ferien skal gjøre til din waistline og junk i bagasjerommet, her er noen gode råd for deg.
1. Diet NÅ. Du vet at du vil ønske å nyte litt i løpet av ferien, og tross alt, hvorfor skulle ikke du? Bedre å prøve å ta ca 15 pounds off nå i stedet for 20 etter ferien, ikke sant? Hvis du mister litt nå, vil du bare ha fem eller så å jobbe videre for nye år oppløsninger og betyr ikke fem pounds av vekttap høres gjennomførbart?
2. Utøve NÅ.
Du kan få gode tilbud på gym medlemskap som forhandlere ruster opp for helligdager og post-ferie oppløsninger så er å sette sammen noen flotte pakker som vil hjelpe deg å spare penger. Sjekk med din arbeidsgiver. De kan til og med betaler du for en del av kostnaden for arbeidstaker fitness fond!
3. Vær realistisk ALLTID. Mat er en av gledene i livet, men det er noe som lett kan komme ut av kontroll, spesielt med Thanksgiving, Halloween, jul og blir for opptatt (så scarfing ned hurtigmat regelmessig) for å lage mat.
Sette et realistisk mål og forventninger til deg selv slik at du kan møte realistiske mål.
En stor diett for å se på opererer på en 11 dagers på, 3 fridag syklus for så lenge du ønsker å gå ned i vekt. I løpet av 11 dager, vil du lure stoffskiftet av skiftende kalorier rundt og etter en spesifisert liste over matvarer. På 3 dager, kan du spise hva du vil. De fleste på denne dietten miste 6-9 pounds hver 11 dager. Hvis du gjør denne syklusen to ganger før ferien virkelig sparke i, kan du preemptively kjempe bule før den setter i.
Ønsker å kjempe bule før det blir ut av hånden? Gi deg selv litt rom for noen festlig og skyldfølelse-fri ferie noshing? I å lære hvordan å lure stoffskiftet på en 11 dagers på, 3 fridag diett interessert? Sjekk ut Trick stoffskiftet for en dag etter dag dagbok av noen som fulgte denne dietten pla