DRIKK VANN: Vann spyler ut giftstoffer som produseres i kroppen. Derfor trenger vi å drikke mye vann (ca 8 glass vann). Alltid drikke vann sakte. Ikke svelge dem ned. Å drikke 1 glass vann like umiddelbart etter å ha våknet opp om morgenen kan bidra til å redusere fristelsen av å spise for mye som frokost; det hjelper også rense magen vår. har noen HONNING: noen elev kaster opp hvis de drikker vann i tom mage tidlig på morgenen. Så vi har en annen løsning, drikke ren honning i stedet. Å ha en teskje av uforfalsket honning tidlig på morgenen kan redusere vekten din veldig fort holde styr på hva du spiser IKKE HVOR MYE:. De fleste tror at de blir fett fordi at de spiser for mye, slik at de spiser mindre, men fortsatt ikke finne noen forskjell i deres vekt. Vet hvorfor? Ikke all mat inneholder samme mengde energi noen inneholder høy andel av fett og glukose, hvis spist selv i små mengder kan være en stor bidragsyter til din øker midje linje. Så når du kjøper ting fra utsiden lese bakenden og se hvor mye kalorier det inneholder holde unna junk food. Junk food er en av de største bidragsyter av overflødige kalorier. Å ha et stykke kake eller en iskrem en gang i blant er greit, men å ha dem ofte er skadelig. Holdes vekk fra brus på grunn av det høye nivået av sukker den inneholder. Vi kunne ikke skrive resten i denne artikkelen, slik vi skrev resten i en annen artikkel som del 2 av denne. For del 2 gå til helse og ernæring → kosthold og ernæring → HVORDAN REDUSE fett og vekt DEL 2 Alle rettigheter reservert. Denne artikkelen er kopirettslig beskyttet © Denne artikkelen er utsatt for tilstanden at det skal ikke, på noen måte forandret, kopiering eller på annen måte publiseres på noen måte uten forlagets tillatelse.
Hvordan spise riktig og kontroll Diabetes