I håp for en god fordøyelse, jeg gir deg enkle råd på veien for å konsumere mat i dag uten å gjøre fordøyelsen prosessen vanskelig og ha ubehagelige følelser. Det første du må huske er at hvis vi ta vare på vår helse, så må vi sende inn oppgaver som er i hans ytelser. Vi må huske at vi er våre egne leger, hvis vi ikke lytte til kroppen vår da han ikke vil adlyde oss etter. Og i denne forstand er jeg fortelle deg om sunn mat substitutter som kan forbrukes hver dag. Jeg ønsker ikke å snakke om de 3 store matvaregrupper og deres kombinasjon.
Du kan lese det i hvert ernæringsfysiolog blogger, og jeg tror det er veldig bra hvis vi prøver å følge disse trinnene. For meg var det en stor kunnskap dette problemet, fordi jeg ble diagnostisert med sår kolitt 8 måneder siden, og etter å ha lest alle ernæringsfysiolog råd og lese om sunn livsstil, kan jeg fortelle deg bare "lytte til kroppen din", hvis han reagerer gav etter forbruker Da bør du vite at noe var galt. Ok. Her er sunne erstatninger for de produktene som vi spiser hver dag. Smør- bør ikke blandes (55% olje) i stedet for margarin. Honning-stedet for hvitt sukker.
Oliven olje i stedet for solsikkeolje. Saus ikke kjøpe sauser I poser (de spiser mye kjemi) gjøre dem selv med ferske produkter. Milk- i kartong, særlig årsaken til laktose, så i stedet drikker Kefir, yoghurt, te. Chocolate bare mørk sjokolade, mange i dag sjokolade er med "kjemi" spesielt godteri barer konservert kjøtt-(full med kjemi), kjøpe fersk og koker bra. Og til slutt om vann, bør vi forbruker strukturell vann (kokt først, deretter slå inn is og deretter vente å være væske igjen, og deretter drikke), ikke forbruke mineralvann hver dag, de er fylt med gass og andre kjemiske stoffer.