Den nåværende innmelding i mange gymsaler og treningssentre forteller oss umiddelbart at flere og flere mennesker innser at det å være over vekt er en byrde ikke bare for deres helse, men det kan også true deres selve livet. En total på 300.000 eller flere personer dør hvert år bare fordi de er overvektige. Dette betyr at de bukket under for sykdommer som ble direkte forårsaket av at de har en BMI som er høyere enn det som er anbefalt av ernæringseksperter.
Folk som er overvektige også sliter med problemer som kronisk tretthet, søvnforstyrrelser, risikoen for hjertesykdommer og også lav selvfølelse som er forsterket av den generelle medier i at den skildrer den magre modeller eller menn med six-packs som den ideelle standard .
Det er noen måter du kan ta for å vinne kampen mot vektøkning. En av dem er øvelse. Et stort antall mennesker er overvektige fordi de lever et stillesittende livsstil, det vil si et liv som er blottet for mosjon eller mye fysisk anstrengelse.
Ingen steder er det så enn i USA hvor det er et redskap for hver to personer og folk foretrekker å kjøre selv for latterlig korte avstander. Dette, kombinert med en junk food samfunn, får folk til å bli overvektig enkelt. Melde deg inn i et treningsstudio er ideelle fordi det hjelper deg å kaste overflødig vekt. Hvis budsjettet ikke tillater deg å melde deg på et kvalitets fitness klubb, kan du enkelt ta saken i egne hender og jogge på egen hånd eller bare gå rundt blokken.
Å spise riktig er også en fin måte å bekjempe vektøkning.
Velge matvarer som har lite fett og lite karbohydrater er veien til smart shopping.