6 Lag Fitness Amerika Ways feil mat Balanserer kan holde deg Overweight

til å gå ned i vekt ved å begrense vitaminer det kan ha. Tar over skranke vitaminer og mineraler er et stort kompliment til kosthold, men ikke en erstatning. Det er matvarer som avokado og peanøttsmør som ofte over så for deres ernæringsmessige egenskaper fordi fettet kontakt er høy. Poenget er at det er bra fettinnhold som kroppen din trenger for å fungere skikkelig og brenne mer fett. Kjøpe prepackaged måltider. Precooked og frosne måltider som du kjøper i butikken har mye salt og konserveringsmidler. Menneskekroppen vil bloat og beholde vann fra overflødig salt.

Så hvis du har en prepackaged frokost, prepackaged lunsj og prepackaged middag hver dag vil du snart føle deg oppblåst og tung. Kroppen din kan ikke bare behandle alt som salt. Selv om du teller kalorier, fett og karbohydrater, vil du fortsatt konsumere mer salt i ett måltid med prepackaged måltider enn hva kroppen trenger på en dag. Les etikettene nøye og plukke og valgte forhåndslagde produkter på en svært selektiv nivå. Erstatte sunn, ekte, fersk mat for de pakkede måltider.

Du kan også prep måltider hjemme fra ditt eget kjøkken slik at du vet hva som er i hvert måltid og hvor mye salt for å legge til er utelukkende opp til deg. Hopper over frokost. Manglende frokost er som ikke å sette noen drivstoff i bilen når gasstanken er tom og venter bilen å kjøre perfekt. Vi vet alle at bilen vil rett og slett bare slutte å kjøre, og du skal ringe for noen til å hjelpe hente gass. Kroppen fungerer på samme måte.

Noen ganger kan vi unngå frokost og ikke mate kroppen de riktige næringsstoffene til senere på dagen, eller vi ender opp over å spise om natten eller rett og slett ikke får nok mat i løpet av dagen. Kroppen din kan ikke kjøre skikkelig på den måten. Det er behov for gode rene brensler å gjøre det gå, akkurat som bilen. Telle kalorier til nanogram. Igjen, hvis du er så besatt av vekten din at du trenger å kutte enda en kalori, og skrive dem ned du vil være over besatt om kaloriinntaket og igjen kortisol vil svinge og stress på kroppen din vil føre til at du ikke gå ned i vekt.

Du kan finne deg selv søker etter komfort matvarer på grunn av stresset av å legge for mye press for å holde seg til en eksakt kalori beløp. Kom opp med en god del for å holde rundt (din trener kan hjelpe deg med dette for din kondisjon) og ikke stress hvis du hadde noen kalorier over grensen. Litt mer trening vil brenne dem rett av. Å spise eller ikke spise før du trener med din personlige trener. Hvis du ikke spiser en