Hvis du liker min artikkelen kan du ta deg tid til å klikke /kassa en interessant annonse på denne siden som det bidrar til å støtte mitt forfatterskap økonomisk. Også, hvis du ønsker å bli med Bukisa og tjene penger for å skrive artikler på nettet du kan bli med her: http: ///join /22732. Jeg setter pris på din støtte. Takk =).
Dietary retningslinjer ...
de forvirre deg? Hvor mye protein bør vi spise? Hva med karbohydrater? Bør vi spise dem i det hele tatt? Hvis din blodtype O, du spiser annerledes til din partner som blodtype er AB? Hvis det er en mer forvirrende og motstridende problem enn human ernæring, jeg har ennå ikke funnet den. Vel kanskje psykologien bak mannlige og kvinnelige relasjoner kommer nær - alle som er singel og online dating vil vite alt om det. Men vitenskapelig litteratur på temaet kosthold og ernæring er så motstridende at du begynner å stille spørsmål ved verdien av noe du leser.
Du tar deg tid til å studere, sier, fire artikler om kosthold og du får fire helt forskjellige meninger er skrevet av forfattere med mange imponerende initialer etter navnene deres. La oss se på fett. Hva en baktalt karakter er at av dårlig fett. No-fett diett var stor på 1970-tallet (jeg er rolig overbevist om at dette kan være en direkte bidragsyter til den enorme økningen i hjernen lidelser som Parkinsons sykdom og Alzheimers som vi ser i dag). Denne dietten er å lage en ganske rimelig comeback i sin generasjon nå.
Folk unngå fett som en skandinavisk backpacker i et kjøpesenter å samle inn penger for Greenpeace. Men dette unngåelse av et stoff vi trenger i ganske rimelige mengder (20-30 prosent av vårt daglige kaloriinntak) i kosten vår er ikke bare usunt, men også meningsløst, som leveren omdanner karbohydrater til fett veldig enkelt og veldig raskt. En nær slektning av fett, kolesterol, er enda mer foraktet. Men visste du at morsmelk har en høyere andel av kolesterol enn noen annen mat? Det er også 50 prosent fett, hvorav de fleste er mettet. Hmm.
Ok, så hva er mettet fett bra for? Det: - utgjør 50 prosent av alle cellemembraner, så er viktig for helsen til alle celler. - Beskytter leveren fra alkohol og andre giftstoffer. - Har et immunforsvar. - Er antimikrobielle i fordøyelseskanalen. - Forbedrer essensiell fettsyre utnyttelse. Og hva om kolesterol? Det er: - avgjørende for sex hormon produksjon og kortikosteroider som hjelper kroppen takle stress og beskytter mot hjertesykdom og kreft.
- Avgjørende for vitamin D produksjon som igje