in. Så, hvis du er mangelfull i protein, håret helse kan bli påvirket. Dette er gode, sunne kilder til protein * brun ris, nøtter og frø -. Disse er rike på B-vitaminer. Samt å være stor for stress, B-vitaminer styrker håret. Hvis du kommer til å ta et B-vitamin supplement, få et B-kompleks i stedet for individuelle B-vitaminer som å ta for mye av et B-vitamin kan føre til en ubalanse i resten av gruppen. B-vitaminer fungerer sammen i synergi * Bladgrønnsaker -. Bladgrønnsaker, samt å ha massevis av andre vitaminer, er rike på folsyre. Folsyre er en type B-vitamin.
