Sannheten om fiskeolje
Essensielle fettsyrer må alltid være en del av vårt daglige kosthold - uten dem, tar vi ett skritt nærmere vår død. Essensielle fettsyrer er delt inn i to familier. Omega-6 fettsyrer og omega-3 fettsyrer
Selv om det er bare svært små forskjeller å skille fra hverandre de to gruppene av essensielle fettsyrer, studier har avdekket at også mye inntak av omega-6 fettsyrer kan føre til betennelse, blodpropp og tumor vekst. Den gode nyheten er imidlertid at det motsatte er tilfelle for omega-3 fettsyrer.
Omega-6 fettsyrer finnes i vegetabilske oljer mens omega-3 fettsyrer finnes i fiskeoljer blant andre matvarer.
Omega-6 vs. Omega-3
Leger og forskere er av samme oppfatning at årsaken bak økende tilfeller av hjertesykdom, høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk, fedme, diabetes, for tidlig aldring og visse typer kreft er ingen andre enn en ubalansert inntak av omega-3 og omega-6 fettsyrer. Anmeldelser
Som nevnt tidligere, omega-6 fettsyrer finnes i vegetabilske oljer.
Dette inkluderer, men er ikke begrenset til, maisolje og soyaolje, som begge inneholder store mengder av linolsyre. Omega-3 fettsyrer på den annen side kan finnes også i marine plankton og valnøtt og linfrø oljer. Det bør være viktig å ta oppmerksom på at fet fisk og fiskeoljer inneholder eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA), fettsyrer som er observert å gi mange fordeler for menneskekroppen.
På begynnelsen av 1970-tallet, har en studie på Grønland eskimoene avdekket at en av de viktigste årsakene til at de sjelden lider av hjerte sykdommer er på grunn av deres fettrik diett (hovedsakelig består av fisk).
De to essensielle fettsyrer syrer, EPA og DHA, er også nyttig for å hindre åreforkalkning, hjerteinfarkt, depresjon og ulike former for kreft. Fiskeolje supplert mat har også vist seg å være nyttig i behandling av sykdommer som revmatoid artritt, diabetes, Raynauds sykdom og ulcerøs kolitt.
Andre fordelene av fiskeolje
Det er mange flere sykdommer og situasjoner der inntak av fiskeolje har vist seg å være betydelig gunstig.
Making the Heart sunnere
Hjertet er inarguably en av de viktigste delene av kroppen vår og ha en usunn hjerte betyr å måtte lide en ganske begrenset levetid. Naturligvis, det er i vår beste interesse å holde våre hjerter glade og sunne, og en måte å gjøre det er å spise mat som inneholder fiskeolje.
I Athen, Hellas, for eksempel, en studie ble gjor