No More sigaretter! Gode tips om hvordan å slutte å røyke.
Er du en av de millioner av mennesker som er avhengige av nikotin? Er du ute etter en måte å bli kvitt sigarett avhengighet i ditt liv? I så fall har denne artikkelen mange forslag for å hjelpe deg på vei.
Du trenger ikke å bo avhengige av sigaretter, er valget ditt.
Finn deg en slutte kompis. Som med så mange andre mål, to er bedre enn ett. Du og din venn kan gi hverandre tillatelse til å ringe når en craving streik.
Du vil også alltid ha et røykfritt venn å slå til når du ønsker å gå ut, men ønsker ikke å bli fristet av andre røykere.
verve dine venner og familie til å støtte deg med din beslutning å slutte å røyke. De som er nærmest deg kan være en reell hjelp i å holde deg på sporet og røykfritt. Informere alle dine intensjoner om å slutte å røyke før dato for røykeslutt, og la dem vite spesielt hvordan de kan være til beste hjelp for deg
. Akupunktur kan hjelpe deg å slutte å røyke. Akupunktur innebærer å sette noen veldig små nåler i spesifikke punkter på kroppen din.
Det kan fjerne giftstoffer og bidra til å behandle ubehagelige psykiske og fysiske trekke symptomer. Sørg for å se en anerkjent og profesjonell for denne type behandling, fordi det kan være farlig hvis det ikke gjøres riktig.
Sørg for at du er klar over alle konsekvensene av å røyke, da dette vil oppfordre deg til å slutte . I tillegg til den åpenbare risiko for å utvikle lungekreft, er røykere kjent for å ha dobbelt så stor fare for å dø plutselig fra et hjerteinfarkt. Røyking kan føre til en abdominal aortaaneurisme, som forårsaker død nesten umiddelbart.
Rengjør huset ditt. Dette vil gi deg en mulighet til å bli opptatt. I tillegg vil du kunne se oppbygging av nikotin og tjære på veggene og møbler. Dette bør hindre deg fra å ville starte på nytt og rense spor lukter og severdighetene forbundet med røyking.
Hvis du prøver å slutte å røyke, bli kvitt eller vaske noe som lukter røyk. For eksempel, hvis din favoritt genser eller gardiner lukter røyk, legg dem i vaskemaskinen. Når du lukter en sigarett, vil du være mer sannsynlig å ønske en og hule i.
Det spiller ingen rolle hvor lenge det er siden du ga opp å røyke, kan du aldri ha "just one". Du er en nikotin stoffmisbruker. Mens bare gjør man ikke bety at du vil være å røyke en pakke en dag igjen i morgen, vil det bety at du har "bare en mer" mye raskere enn du ønsker.
Bruk visualis