Mens kort i karakter, stress angrep kan være svært problematisk. Du har lyst til å lære de aller beste tipsene lett tilgjengelig for stress angrep for å sikre at du vil bidra til å forhindre dem hvis det er mulig. Denne informasjonen vil ha en overflod av god informasjon bare for dette formålet. Har et par minutter til å se og du vil være glad for at du rett og slett gjorde.
En god taktikk å gjøre bruk av når du er midt i en angst angrep er å redusere blikket. Når våre physiques angi en tilstand av hysteri, våre øyne er ultra-sensitive.
Hvilket betyr at lysene sammen med andre ting som vi har sett kan gjøre ting mye verre i forhold til hva de er.
Prøv å snuse på lavendel neste gang du føler en angst angrep begynner. Vurdere å bruke en lavendel hender produkt, eller legg et par dråper akryl på lommetørkle at du kunne lukte. Lavendel har lenge vært vant til å fremme avslapning, og også trøstende lukten vil la deg å roe lavere raskere gjennom et panikkanfall.
Er du klar over hvordan du kan kjøre? Har du fått en trygg historie? Så hvorfor skulle kjøre gi deg en angst angrep? Gjennomgå dine kjørevaner, din forståelse og hvor hardt du er ansatt på å styre godt. Ta mange av disse i betraktning etter som forstår at du er en god og trygg sjåfør, som det er absolutt ingenting å frykte.
Bare fordi du får en angst angrep betyr ikke at du ikke kan starte hele dagen normalt . Bokstavelig talt se bort fra angrep og holde seg til den rutinen du har planlagt i løpet av dagen.
Det betyr ikke at du trenger å late som du ikke får et panikkanfall, bare forhindre regjerende din eksistens og starte ting!
Gjenopprett ansvar for din puste ved hjelp av en papirpose. Alternativ 10 puste inn og ut av posen, etter som puster uten bag for rundt bare noen få sekunder. Dette bidrar til å administrere pusten din, ved å akkumulere co2 i kroppen din og tillater oksygen å gå tilbake til normaltilstanden.
Gjør ditt aller beste for å begrense mengden av stimuli som du takle når som helst.
Ditt sinn er bare i stand til å behandle litt informasjon slik at når du prøver å fullføre flere oppgaver eller takle mange situasjoner samtidig vil du skape en overbelastning som utløser et panikkanfall.
Finn en kompis når du får en angst angrep og begynne å snakke. Diskuter alt som er flott inne din eksistens, hvordan glade ting føre til at du, i tillegg til det som virkelig er upsetting deg. Jo større du får jo bedre vil du begynne å føle