Se etter en visuell eller auditiv anker som gjør at du føler deg rolig eller avslappet. Forsøk å velge noe rikt og alltid tilstedeværende, for eksempel skyer eller vann. Når du føler deg engstelig, slå til himmelen eller spille en beroligende orden på vannet på en musikkspiller.
Disse ankrene kan gi deg et fokus når du føler deg engstelig og sinn av en fullstendig blåst angst angrep.
Skulle du lider angst, prøve ditt beste for å slutte å røyke, så raskt som mulig. Røyking reduserer funksjonaliteten til mange ulike organer i kroppen din, setter du klar hvor du kan bli mer stresset enn normalt. Å gi opp røyking kan oppdatere kroppen og forbedre din generelle syn på tilværelsen.
Du kan begynne å leve gjennom mottoet at "tilstrekkelig er en god exampleInch når du takle angst.
Skulle du fortsette å prøve å skyte for perfeksjon, vil du sette mer unødig kraft på deg selv til enhver tid når du allerede er overbelastet. Utfør det beste du kan på hva du gjør, og er stolt av hva du kan oppnå.
Noen ganger kan sosial angst presse deg til treghet. Du vil ikke ønske å gjøre et trekk galt og bli svartelistet i gruppen som du kanskje ønsker å ta del i. Hvis du tror engstelig om å bli en organisasjon eller nærmer nyere og mer effektive mennesker, søke informasjon. Observer dem før han kom til dem. Utdanne deg selv rundt klubben.
Vær så forberedt som mulig etter som går for dette!
Angst er uunngåelig, men når du blir konfrontert med et scenario som gjør deg engstelig, gjør Pass på å ta dype pust. Pust som om du lukter en blomst, og puster ut som du prøver å fly ut et stearinlys. Dette gir deg mer oksygen, sakte hjerterytme og roe deg lavere.
Mange mennesker i dag oppleve angst. Å bistå bli kvitt angst, må du bruke energien til positiv tenkning. Ved å tenke anledninger i livet ditt er bare kommer til å komme ut negativt, kan føre til at du utilbørlig grad av bekymring.
Derfor må du forbedre dine tanker og kort tid, vil du legge merke til nervøsitet forsvinner.
Prøv gjenværende aktive. Å være aktiv er en strålende måte å diskrete en rekke spenninger og bekymringer som har blitt negativt som påvirker deg. Det kan sette noen negative tanker