5 knebøy, 5 lunges , 5 kalv reiser, 5 crunches
Hele kroppen strekning å kjøle ned
(Hvis du ikke vet hvordan du gjør noen av disse øvelsene, kjøpe Fysisk trening for Takle Depresjon av Dr Miriam Kínai)
***
Dag 6 Social Therapy Etablere din sosiale Support System Opprett tid til å møte nye venner og etablere sosial støtte system fordi to personer er bedre enn én, fordi de har god lønn for sitt strev og hvis man faller ned, de andre vil løfte opp sin følgesvenn (Forkynneren 4: 9-10). Deretter planlegge tid til å snakke med din sanne venner, selv om du ikke falt som sosialt samvær, slik at du kan redusere ensomhet av depresjon samt utslipp vonde følelser som du dele dine følelser med dem. *** Dag 7 Home Decor Therapy Kjøp Bivoks stearinlys Legg oppløftende farge og aroma til ditt hjem ved å kjøpe eller lage gule bivoks stearinlys parfymert med eteriske oljer som rosmarin og grapefrukt.
Administrere Anger