"Jeg setter pris på din støtte Jeg er bare ikke godt selskap akkurat nå og kunne bruke litt tid alene.."
< p> "Jeg har jobbet veldig hardt i det siste. Jeg vil gjerne litt tid på å lade opp slik at jeg kan holde bringe mine beste innsats for å arbeide."
sette dine egne behov først
For folk flest, "Putting dine egne behov først" kan høres ut som en egoistisk tro som ikke bør tillegges. Men, med mindre du ser etter din egen trivsel (inkludert din egen stress) først, du vil ikke være på ditt beste for venner, familie eller arbeid.
Leter etter dine behov er en handling av omsorg for deg selv og andre. Spørsmålet er da: "Hva er mine behov?" Prioriteringer er avgjørende. Igjen er tid for selvrefleksjon som kreves for å finne ut av dette.
Du trenger ikke å være perfekt
De fleste som opplever stress på en jevnlig basis pleier å være perfeksjonistisk i sine forventninger for mål utfall. Stress kommer lett hvis du er bekymret for at jobbintervju vil være en fiasko eller at partiet vil ha snags. Jobbintervjuer er nervepirrende av natur og noe går alltid litt forkjært med en fest. Ingenting er "perfekt".
Å ha en realistisk margin for feil vil lette trykket. Trøste seg tidligere erfaringer du kanskje har hatt når ting var mindre enn "perfekt."
"Selv om jobbintervju ikke førte til en jobb, lo ingen meg ut av rommet. Andre arbeidsgivere har kalt for intervjuer. "
" Selv om den innleide magikeren kom for sent til min datters bursdagsselskap, barna fortsatte å spille, og hadde en flott tid.
"
Er du for Nice? Anmeldelser
Hvis du beskrive deg selv som en "folk pleaser", "behagelig" eller "ikke-konfronterende," du kan være ganske stress utsatt fordi du prøver så hardt å være behagelig og ikke "rock båten." Det er mye press som kommer fra å holde følelser og tanker flaske opp. Når du pusser dine egne behov til side for å unngå en vanskelig eller oppskakende situasjon, kan det føre til haboring harme. Hvis du ønsker å være en hyggelig person, være hyggelig mot deg selv først.
Stå opp for deg selv! Du fortjener det!
Hva er Degenerative Disc Disease?