Klimaendringer med Stress: It & amp; # 039; s All In Your Approach

r tid. Vi kaller denne tidsstyring, men det kan faktisk være et tilfelle av over-planlegging oss selv. Vi ender opp spredt for tynt, og egentlig ikke gi eller å være vår beste i noen av aktivitetene vi prøvde så hardt å passe inn. Det er bedre å jobbe med å prioritere og fokusere tid og krefter på å oppfylle øverste mål optimalt. Anmeldelser

ADAPT til hva som skjer

Noen ganger er det situasjoner i livet ditt du må bare gjøre det beste ut av!

Reframe problemet. Undersøk dine oppfatninger, din tro med hensyn til stressor.

Kan du se på det på en annen måte? Å bli sittende fast i trafikken kan være irriterende, men det kan også være en mulighet til å snakke med barnet ditt sitter ved siden av deg?

"Big Picture". I den store sammenhengen av livet, vil de tingene som er understreke deg ut i dag uansett neste uke? Et år fra nå? Fem år fra nå?

si "nei" til perfeksjon. Hvis du er en perfeksjonist, du er høy risiko for hyppig stress. Det er rett og slett for mye å spørre deg selv eller noen andre å være perfekt.

Er du spør om for mye? Hvis du tar et skritt tilbake fra situasjonen, ville stressor synes "ikke så ille" til en outsider?

Stay positive. Alt du har kontroll over er deg og din holdning. Er en negativ holdning sabotere situasjonen? Er det noe positivt - uansett hvor liten - du kan plukke ut av stressor? En sølv fôr?

godta ting du ikke kan endre

utenfor din kontroll. Skjønner hva du har ingen kontroll over. Se på hva du har ingen innflytelse over eller si om. Vi egentlig bare ha kontroll over oss selv.

Hvis endre eller tilpasse til den stressende situasjonen er ikke alternativer, kan aksept være den eneste veien å gå. Du må kanskje la situasjonen gå helt og gå videre til noe annet.

Har en kritisk analyse av disse fire A-er for å se hvilken tilnærming kan være mest hensiktsmessig for din gitt situasjon. Poenget er å gjøre noe. Stress oppstår når vi føler at vi ikke har kontroll over noe. Hvorfor ikke ha fullmakt til å ta chanarge av det eneste du kan - du