Forskjellen mellom godt og dårlig stress er basert på ens tidligere erfaringer, personlige forventninger og ressurser til å takle stress.
Å leve med stress er ikke en lett oppgave. Alle tilpasser seg reke annerledes og noen mennesker har lettere for å håndtere stress enn andre. Måten kroppen reagerer på en stressor er forstått gjennom general Adaptation Syndrome (GAS), som beskriver effektene av stress på kroppen. Avhengig av intensiteten og varigheten av at belastningen vil avgjøre om stress er akutt-kortvarig eller kronisk lang sikt.
Ved første tegn på stress likene stressrespons er i en tilstand av alarm. Kroppen reagerer ved å produsere adrenalin som forårsaker en fight or flight respons. Fight or flight er kroppens måte å forberede å bekjempe (takle, tilpasse) eller flykte. Den andre fasen er den motstand mot stress. Hvis en stressor vedvarer kroppen må finne en måte å takle stress. Ikke kroppen har en måte å tilpasse seg den belastningen eller krav fra omgivelsene? Som vi takle stress, er kroppens ressurser (næringsstoffer, enzymer, proteiner, aminosyrer, vitaminer, mineraler) gradvis tømt.
Den siste etappen er utmattelse der kroppens ressurser er helt brukt opp, noe som fører til manglende evne til å fungere normalt. Svakhet, tretthet redusert energi, manglende evne til å konsentrere seg eller tenke klart er alle tegn på utmattelse. Langsiktig utmattelse kan være skadelig for de helse og kan manifestere sykdom. Selv om disse stadiene representerer en modell for hvordan stress påvirker kroppen, stress kan manifestere seg forskjellig i hver person.
Ingen mennesker vil svare på nøyaktig samme stressor på nøyaktig samme måte.
Livserfaring og sosial bakgrunn spiller en rolle i å bestemme seg evne til å takle stress. Normale reaksjoner på stress inkluderer tilpasning, mestring, angst og depresjon. Mestringsstrategier inkluderer stress management. Stressmestring gir personer med teknikker for å håndtere stress på en daglig basis. Lære å takle stress vil hjelpe deg å leve et ly