Høst og vinter, med sine kortere dager, ofte føre til depresjon og tristhet. Dette gjelder i noen grad for mange av oss, men denne tiden av året, med helligdager som kommer opp, er spesielt vanskelig for folk som lider av Seasonal Affective Disorder (SAD).
Endringen av tid fra standard til sommertid påvirker mange, men de har SAD kan oppleve en økning i depresjon og angst forårsaker dem til å føle seg apatisk og noen ganger fortvilet.
Et symptom på SAD er en endring i søvn. Ettermiddag naps kan være nødvendig. Forsove men ikke får hvilt er en vanlig klage.
SAD lider kan isolere seg fra familie og venner. De kan være mer negativ i tanke og tale. Et tap av energi er vanlig, som er konsentrasjonsvansker. Det har også blitt kjent for å være en ledende årsak til selvmord i løpet av denne tiden.
SAD lider kan klage mer om smerter og plager i løpet av denne tiden. De kan også få mer vekt enn vanlig på grunn av en økning i appetitt.
SAD er også referert til som vinterdepresjon, og påvirker over ti millioner mennesker i USA. Det er mer vanlig hos kvinner, men menn kan lide mer intense symptomer.
En annen Seasonal Affective Disorder er våren og sommeren SAD. I dette skjemaet, kan søvnløshet erstatte sleeping. Vekttap på grunn av reduksjon i appetitt, og agitasjon i stedet for apati er også vanlige forskjeller.
Kan Seasonal Affective Disorder forhindres? Siden de nærmere detaljer om årsaken til sykdommen er fortsatt ukjent, som med alle andre depresjon, genetikk, alder og kroppskjemien spille store roller i sin utvikling
Noen kilder anbefaler følgende for å lindre symptomene:. en sunn lav-fett kosthold, vitamintilskudd, eliminere koffein, mosjon, og mye lys.
Læring noen gode stress management teknikker vil hjelpe også.
Hvis depresjonen varer mer enn noen få dager, bør du kontakte legen din. Drastiske endringer i søvnmønster og appetitt, føler seg håpløs, og selvmordstanker er sterke indikasjoner på at du trenger legehjelp
Referanser:.
www.mayoclinic.com
http: //healing.about.
com