Er du deprimert om å føle seg ensom? Visste du at det å være ensom er anormalpart av vår hverdag? La oss innse det, vi har alle vært der. Vi får deprimert når vi bommer på våre eksamener, når vi er avvist av den eller de vi elsker, eller når somebodyextremelyclose til oss går bort. Det er bare hvordan livet fungerer noen ganger, og det er utenfor vår kontroll. Men, depresjon, likevel kunne bemore dødelig enn bare ren ensomhet. Det kunne gjengi livslang effectsthat canruin din selvtillit, trivsel langs veien.
Welltoday er din lykkedag bare becauseI gleder meg til å dele med deg noen fantastictips å hjelpe deg å erobre "Melancholy Mood ' av depresjon slik at du er i stand til å få nok mest lykke ut av livet ditt før det er for sent. Så, med det sagt, la oss lese videre til spissen # 1.Tip # 1. Får du nok sol og lys? Visste du at mangel på eksponering for sollys er responsiblefor utskillelsen av hormonet melatonin, som kan sette av en dispirited stemning og /eller en sløv følelse? Kroppen bare skaper Melatonin i mørket.
Hva den gjør er det senker kroppstemperaturen din og gjør at du føler virkelig svak. Hvis du bor i mørket som en sopp, vil du naturligvis begynne å føle som en! Så hvis you'reusually sperret inne i et rom (med gardinene lukket), ville det bedifficult å komme ut av sengen. Dette fører manyindividuals lider av depresjon en lotmorefrequently i vinter enn i de andre sesongene. Det issimply fordi nettene blir lengre i løpet av vinteren months.In hendelsen youcannotaffordto få litt sol, du canusually lette opp rommet ditt med lysere lys for å bistå oppveie mørket.
Eller du kan gå spise lunsj utenfor officefor en cahnge av tempo og takeregular turer i tidlig ettermiddag i stedet for å kjøre dine carovershort avstander. Så, stå opp, komme seg ut og gå til butikken på hjørnet en gang i blant! Valgene er ubegrensede. It'strulyup å you.Tip # 2. Bli inspirert av å bo travelt! Du vil være mye morelikely å erobre noen følelse av depresjon når youkeep din mindbusydoing de aktivitetene du liker å gjøre mest. Gjør ting du liker, tha de tingene uplift din ånd.
Hvis du arejust en littleshort på kontanter, kan du gjøre ting simplethings som å ta en rolig spasertur i parken, playingsports aktiviteter som du kan elske, lese en bok eller papir, eller delta i noen øvelse som du haveenthusiasm for og ville liker å gjøre. Også, sette seg mål og finne ut hvordan man skal oppnå them.No uansett hvor vanskelig eller nedslående livet kan være, remainsteadfast