v når stresset betaler deg et besøk. Deg en anvende teknikker som meditasjon, pusteøvelser, aromaterapi, eller musikkterapi å indusere en tilstand av velvære til hjernen din. Når du har oppnådd dette trinnet, kan du fortsette på hvordan man skal håndtere stress som påvirker kroppen din. Siden de fleste av dine fysiologiske funksjoner er i ubalanse på grunn av stress, kan du begynne med velvære kroppen gjennom ulike massasjer tilbys av helse spas innenfor nabolaget ditt. Løsne de stramme musklene for å lindre diverse smerter og plager og øke fleksibiliteten.
Fysisk trening kan også bidra til å utvikle hjerte-funksjoner og styrke ditt hjerte til å unngå slag eller rask puls. Også må du holde nøye utkikk på kostholdet ditt, må du unngå å ta i junk mat og rask mat som vil heve skadelige kjemikalier i kroppen din. Prøv å holde deg til frukt og grønnsaker og ta i urte kosttilskudd for å bidra til å forynge kroppen din.
