Hvis du føler deg bedre, Utfører Your Brain Better

en. Ved å gjøre det, kan luften lett passere gjennom lungene. Du kan merke at mellomgulvet, mage og bryst utvide mer når du puster gjennom nesen. Dette er hvordan du skal puste.

5) Vær oppmerksom

Det kan være tilfeller når tankene kan bli forstyrret av andre tanker, men du bør alltid minne deg selv å gå tilbake til å betale spesiell oppmerksomhet til pusten din. Med konstant påminnelse, vil de tanker som kan forstyrre deg snart visne bort.

Det kan være lurt å utføre denne meditasjonen i minst fem minutter.

Og da som du praktiserer det mer og mer hver dag, kan det være lurt å utføre det for en lengre tid. Du skal da kunne innse at disse meditasjonene kan virkelig hjelpe deg tømme tankene og øke fokus. Ved å føle seg bedre, hjernen din fungerer også bedre. Anmeldelser