Depresjon kan bare bli slått på en måte, den naturlige måten. Jeg lærte dette på den harde måten. Helt siden jeg var tenåring (nå 26) Jeg slet med depresjon. Det tok meg lang tid og mye annen medisin for å realisere dette. Jeg var på alt fra Prozac til Effexor. Da jeg var bruker Prozac jeg følte meg enda mer deprimert, nesten zombie som på en måte. Den Effexor var enda verre. La meg fortelle deg dette stoffet er ikke noe du ønsker å ta lett på. Hvis jeg savnet enda en dose "hjernen zaps" oppsto nesten umiddelbart.
Jeg var alltid en aktiv gutt hele veien gjennom college.
Dette holdt meg opptatt og den eneste gangen jeg følte depresjon gratis. Det var nedetid og inaktivitet som la ut mine depressive tanker. Depresjon begynte å føle seg som en livsstil for meg som tiden gikk. Narkotika, terapi og urter bare ikke gjøre jobben for meg. Jeg måtte finne en annen måte å overvinne depresjon.
Slik jeg slå depresjon var KOSTHOLD. La meg si det igjen, kosthold. Den største faktoren i å endre min holdning og humør var endringen i kostholdet mitt. Jeg pleide å spise hva jeg vil og innså at dette var hva som forårsaket min depresjon.
Jeg spiste maten direkte utløste humøret mitt. Nå som jeg har min diett i sjakk livet åpnet opp. Det var som jeg så lyset igjen. Ingen lenge ble jeg deprimert. Uten riktig mat i stedet livet mitt var et totalt kaos. Når jeg rettet denne delen ut i livet mitt, wow gjorde jeg endre!
En prøve av mitt kosthold:
Meal en: Cup av bær, protein shake, mandler Måltid to: Chicken, fullkorn ris, Meal tre: Tunfisk i olivenolje, 2 kopper Romaine Meal fire: Laks, brokkoli Måltid Five: Kylling, cottage cheese, 1 kopp skummet melk.
Lykke til alle !! Anmeldelser