Sunne knær og andre ledd etter 40

n min system. Jeg lærte i dag fra å snakke med en fysioterapeut som jeg kan gjøre noe med mine problematiske knær. Her er tipsene jeg fikk:

a) Walk in midje-dypt vann for å lette belastningen på knærne. Fordi knærne er ikke lenger holdes fast sammen for en rekke grunner som går med alderen, gjøre musklene rundt leddene sterke.

b) Svømming har alltid vært en god øvelse. Svømme for å gjøre leddene sterk

c) Gå tilbake til bestemors råd. Veldig forsiktig, massere musklene nær smertefull

området etter en varm komprimere når dette er aktuelt.

Hvis det er hevelse i føttene

kaldt omslag er det riktige programmet.

d) Self-healing gjennom visualisering

Jeg gjør visualisering når jeg er i smerte. Her er hvordan jeg visualisere healing:

a) jeg først min løsne opp trening som ni felles øvelse. Så, jeg går til en

hjørnet der jeg ikke vil bli distrahert.

b) Jeg sitter på en avslappet måte. Enten i en lotus posisjon eller ikke, er det ingen

foreskrevet posisjon. Mens i en avslappet stilling.

Jeg visualisere en hvit ball av lys på hodet mitt

Jeg la lyset reise fra hodet mitt til alle deler av kroppen min mens jeg si

< p> disse linjene rolig: "Hodet mitt er renset. Øynene mine er renset.

Jeg er helbredet. Det samme visualisering av det hvite lyset er tro mot alle

andre deler av kroppen min. Når alle deler av kroppen min er blitt renset

og helbredet slik jeg ser den helbredende med øynene til meg, står jeg opp for å slappe

og takke universet for healing som bare skjedde.

Jeg helbrede mine astma og migreneanfall med visualisering. Jeg gjør det også med

leddene mine. Resultatet er ikke umiddelbar, men følelsen av velvære er nesten

øyeblikk. Anmeldelser