Som et Las Vegas personlig trener, jeg kommer til å vise noen lys på hva det virkelig tar å smelte fett og stramme opp hele kroppen. Og jeg også kommer til å knuse noen av fitness myter der ute for you.Personal Trainer Las Vegas knuser Vekttap MythsMistake # 1 Kontinuerlig Cardio: Jeg har sett mange av mine Las Vegas personlig egnethet trening beskyttere gjør dette feil. Folk tror at tradisjonell, sakte tempo cardio er den største tilnærmingen å utslette vekt.
FEIL! Sakte tempo cardio bare tenner metabolic rate for opptil et par timer etterpå, i motsetning til opptil 48 timer etterpå med en annen strategi som jeg vil diskutere senere. Dessuten gjør tidkrevende cardio faktisk kan skade deg, ved å miste verdifull kalori brenning muskelvev. Og hvis du ikke tror meg, neste gang du går inn i cardio rom, ta en titt på alle de samme fete mennesker som har gjort cardio i årevis. Hva ser du? De fleste av dem ser det samme som de gjorde for et år ago.
Mistake # 2 Low carb dietter: Alle disse lave karbohydrat måltidene programmer virker ikke som du tror de gjør. Jada, hvis du tar alle karbohydrater ut, vil du slippe noen vekt. Men, her er det krise, den vekten du mister er halv magert kroppsvev og halvparten smult. Så, blir du en tinier, feit person. Og det blir verre. Lav karbohydrat måltid programmer er unektelig usunn og nær umulig å holde seg til. Så, så snart du går av, ender du opp med å få all vekten tilbake og litt til. Jeg hadde en Las Vegas personlig trener klient som forsøkte et lavkarbo kosthold program. Han mistet 23 lbs.
, Men var ikke mager. Da han fikk sin kroppsfett sjekket, hans kroppsfett bare sunket 0,73. Han kastet bort mye kalori brennende muskler. Den verste delen kom da han gikk av lav carb måltid plan. Han fikk hele sitt opprinnelige vekten tilbake og deretter noen grunn til å ha mindre muskler. Hold deg unna low carb mat plans.Mistake # 3 Diet piller: Slankepiller fungerer ikke. Ikke bare er de farlige, de
Obesity