1. Hold Opptatt! Den travlere du er, jo sjeldnere vil du bli klar over hvordan dim og mørke dagene er, og hvor mye du lengter etter shorts og varme brisen. Preoccupying dine tanker med produktive og underholdende aktiviteter kan holde tankene opptatt til de påskeliljer blomstrer igjen. Gå ut til at poker natt venner holde invitere deg til, kle seg ut og delta på noen åpning mottakelser hos din lokale kunstgalleri, eller frivillig med et suppekjøkken, bibliotek bok salg, eller Big Sisters forening.
Alt som får deg ut av huset og i samspill med andre vil være gunstig for din sinnstilstand. 2. Få Exercise. Kroppen din er sannsynlig å føle deg sunnere, og i sin tur tankene dine vil være mer fredelig, hvis du sørge for at du får regelmessig trening hver uke. Den anbefalte mengden fysisk aktivitet er 30 minutter, minst tre dager per uke. Dette kan omfatte gå til jobben, ta trappene i stedet for heisen til andre nivå av kjøpesenteret, eller faktisk registrere deg for et medlemskap på ditt lokale treningsstudio.
Selvfølgelig er den beste øvelsen trener du ikke trenger å betale for, så en joggetur langs elva og mate endene er en god ide som ikke vil ta noe ut av ferien fond i bytte. 3. Hold Your Space Clean. En persons husholdning haven pleier å bli skitten i løpet av vinteren, og dette kan påvirke helsen til det ekstreme. De lengre timer mørke i kveld skjule lag av sot på kjøkkengulvet, støv på bokhyller, og skyet film på utenfor vinduene, og du vet aldri hvor mye skitt og bakterier du inntak som resultat.
Still deg selv en ukeplan for rengjøring, heller enn å vente til våren, og du vil føle deg mer uthvilt, mindre tett opp, og lykkeligere tilbringer de lange snødekte middager i rammen av ditt eget kjøkken. 4. Spis sunt. Du er hva du spiser, og ikke noen gang tror det ikke er sant. Hvis du gi avkall på tidsbruk kaste en salat for en annen episode av USAs Top Model, vil du være sofagris du er indulging i Generelt, vi får mindre trening i vinter, og derfor krever vi mindre næring for å overleve.; det er ingen vei rundt det, du bare trenger å spise mindre om vinteren.
Dra nytte av dette ved å fråtse i en ettermiddagslur i stedet for en matbit på ettermiddagen. 5. Ikke Drown dine sorger. Alkohol er en depressant, det er et faktum. Selv om det kan virke fristende å tilbringe en natt ned i koppene, enten med en gjeng med gutta, eller bare deg selv og en god film, vil du føle en dypere nyanse av blues neste dag .... Og avhengig av hvor mye, kan det ta flere dager å