Den treningen er også utrolig gøy, med smittsomme sambarytmer og en brasiliansk ta på alle de tradisjonelle cardio trekk. Men hva en faktisk trening liker? Hva kan du forvente når du trykker spille? I dag Im kommer til å ta deg gjennom en prøve trening, og gi deg en idé om hva slags øvelser som har Victoria Secret-modeller som kommer tilbake for more.Lets ta en titt på hans Bum Bum Live-trening, som har bare Leandro, den fabelaktige Marlene og ett kamera mann. Dens skutt i sin trening studio i NYC, og kommer over som øyeblikkelig, personlig og direkte.
Store vinduer fylle studio med lys, og eikeparkett synes å praktisk talt glow.Without kaste bort tid, får Leandro rett til det. Umiddelbart han har du stå føttene skulder bredde hverandre, og deretter begynne en rekke side lunges, flytte ut så bredt som mulig, trykke hendene til kneet, og deretter tilbake opp sentrum, og deretter ned den andre siden.
Etter noen få reps for å varme opp, har han åpner armene som du går ned for å legge motstand, plukke opp tempoet, og deretter begynne å berøre utsiden av utagerer foten med den andre hånden, slik som å gi tilbake litt vri og virkelig at du workout.One ting youll allerede har lagt merke til er hvor klare og presise Leandro er med hans instruksjoner. Hvert poeng er viktig og avgjørende for riktig teknikk, og han elsker å først vise deg hvordan du gjør en teknikk sakte og deretter plukke opp pace.
From der, gjør du en serie med lave knebøy, strekker seg ned til å berøre bakken og rette dem opp og deretter bøye bena, plukke opp hastigheten igjen, og da han slår det inn en hilse solen slags trekk, hvor du stå opp og strekke armene mot himmelen, og deretter gå sidelengs og ned i en knebøy. Opp igjen, nå for himmelen, og deretter ned i et annet knebøy på motsatt side.Leandro handler om å jobbe baken fra ulike anglesand faktisk han kaller denne teknikken hans trekant Technique. Butt består av tre store muskler, og de er alle festet til benet gjennom muskel hoder.
Hans trekant teknikk ord hver av disse hode