Boot Camps vei til Wieght Loss

kttap. Dette programmet krever en å løfte vekter som er mellom 65 prosent og 95 prosent av maksimal styrke som kreves for at heisen. Normale heiser og store muskel trening heiser inkludere knebøy, leg curls, håndleddet krøller, skulderpress og lat trekke nedturer. Dette resulterer i å brenne fett og erstatte den med magre muskler, noe som gir kroppen en tonet og skulptur look.High intensitet intervalltrening er en type drill trening som øker styrke og fremmer hjerte fitness.

Denne treningen innebærer å gjøre forskjellige øvelser på svært høyt tempo med korte spruter av pauser i mellom eller ved å gjøre moderate øvelser i mellom høy intensitet øvelser. Med fire til seks uker med slike strenge treningsøktene, er man sikker på å se resultater og en markant endring i kroppen. Etter å ha blitt utsatt for slik trening, vil du føle deg motivert og inspirert til å fortsette med en god treningsopplegget selv etter at du forlater boot camp. Anmeldelser