Strategier for å unngå Emotional Eating
r deg dårlig om deg selv for overspising! Nøkkelen til å bryte denne ødeleggende syklusen kan ligge i å være hyggeligere for deg selv. Vet at noen ganger vil du skli og spiser for mye. Når dette skjer, klappe deg selv på ryggen og si vil du gjøre det bedre neste dag. Du vil føle deg bedre om ting og mindre sannsynlighet for å gi etter for trøstespising. Anmeldelser
