Grunner naturlig og ubehandlet mat er de beste Foods?

drer østrogen fremmer brystkreft, og full av fiber og protein. Hvetespirer er rik på magnesium, hindrer muskelkramper, og er et populært sport.Garlic, med sin skarpe smak av svovel, lavere kolesterol og blodtrykk og forebygger kreft i mage og tarm. Det er brukt i årtusener for sine helbredende properties.Ginger kan redusere migrene og leddgikt ved å hemme prostaglandiner som forårsaker betennelse. Studier viser at løk en antioksidanter som quercetin, som beskytter mot kreft .A sunt kosthold inneholder ikke alle de beste ovennevnte matvarer .

Men de vil i mange av dem som mulig inn i ditt daglige kosthold vil hjelpe deg god helse og lang levetid .Fat Løselig VitaminsFat oppløselige vitaminer, vitaminene A, D, E og K blir absorbert av lipider i tarmen under fordøyelsen. Siden de forblir i kroppen når fordøyd, risikoen for toksisitet, er det viktig å opprettholde den anbefalte daglige guidelines.Vitamin A spiller en viktig rolle i å opprettholde friske øyne og i reguleringen av oljeproduksjonen i huden (retinol, er en populær hudpleieprodukter er en form for vitamin A) og opprettholde god helse marg.

Den finnes i befestede melk og eggeplommer, betakaroten, er et næringsstoff ofte full av vitamin A er grønne bladgrønnsaker og oransje for å finne produkter. Voksne kvinner bør sikte til 5000 IU /dag (gravide kvinner bør ikke være mer) enn dette beløpet. Anmeldelser