Dagligvarer Shopping For en sunn livsstil 05

er legger sukker til juice for å gjøre lyden smaker bedre. Men sukkerfri juice er velsmakende too.Now at vi har kjørt gjennom det grunnleggende dagligvarebutikk handleliste, skål til sunnere handlevaner. De fleste av ditt korn og frokostblanding mat må være gjennom påbegynnes hele korn, ikke starter raffinert mel. Dette segregate av listen inneholder hele korn brød, summen korn pasta, og totaliteten korn frokostblandinger. Full korn er rektor for vitaminer, mineraler, og for fiber, som ofte mangler i dagens dietter.

Tyde etikettene til glimt for 100 fullkorn eller 100 hele hvete å være for sikker på at du får fullkornprodukter. Protein og kjøtt valg bør bestå som regel av fisk, kylling og slanke kjøtt. Egg, nøtter, frø og belgfrukter er også mild protein valg. Desire varme fra ovnen og frosne unbreaded kjøtt og fisk. Escape panerte, frityrstekt lettere mat med intensjon om du putter i ovnen. De er klimaks i fett og natrium. Drikke er ment å holdes i reserve enkel. Vann, lettmelk, juice og urtete er alle flotte valg. Hvis du velger sensitive drikke, velger diett brus og brus til å passere ekstra sukker.

Meieri matvarer bør omfavne lettmelk, yoghurt og ost. Hvis du ikke har tenkt kumelk, velger soya og ris drikker, kalsiumberikede carroty juice eller geiter melk og ost. Vær forsiktig med dressinger, matoljer og krydder. De er sleipe kilder til raffinert kjæresten og dårlige verdt oljer. Forstå etiketter ønsker dressinger utarbeidet ved hjelp av kalk, rapsolje eller valnøttolje. Desire lav fett majones for smørbrød og bestemme på rapsolje og flaske grønn olje til matlaging.