inverterte rader og hoppe knebøy, ansikt pull og dumbbell lunges, pull ups og foran knebøy, barbell bentover rader og bulgarske split squats, kabel rader og knebøy, chin ups og omvendt lunges, bredt grep nedtrekk og ben presser, push ups og markløft, nøytral grep brystpress og bredt grep markløft, vektstang /manualer benkpress og rumenske markløft, barbell overhead presser og leg curls og manual /barbell push-pressen og tilbake utvidelser. Anmeldelser
