Noen nyttige tips for å velge riktig kosthold Plan

å unngå overspising. Snacking kan midlertidig redusere sult og utmattelse når du må jobbe sene timer eller ikke har tid til å spise en full meal.You kan velge balanserte og velsmakende snacks og unngå å spise fet og fritert snacks som vil øke risikoen. Mindre deler av energirike matvarer som kjøtt brød, eller fettfattig ost med frukt og grønnsaker for å gi kalorier og hjelpe deg til å føle full. Forsikre deg om at den type snacks du velger er gunstig til kosthold. Unngå å velge å hengi seg høy fett og høyt sukker matvarer som kaker, iskrem, stekt snacks og potetgull.

Du kan prøve noen av dem for et balansert kosthold som Hel hvete knekkebrød med peanøttsmør, nøtter Lite fett biff eller kalkun jerky med kjeks og eplemos, rosiner og peanøttsmør på stangselleri, Frisk /tørr frukt, som epler, bananer, og appelsiner med cheese.Protein er den første næringsstoffet som kommer til tankene siden animalske produkter er en viktig kilde til protein i et tradisjonelt kosthold. Planter kan også være en utmerket kilde til protein sammen med soyaprodukter, nøtter og bønner.

Egg og melk er også god kilde til protein og ingen tvil om at kjøtt, fisk og fjærfe er rikeste kilde til protein. En sunn diett plan vil alltid gjøre deg sunn og klok.