Hvorfor tynne gutter sliter med å bygge Muscle

likevel ta sikte på å få mest mulig ut av protein fra maten, fordi et protein pulver er virkelig et supplement. Ikke mer enn tre shakes per dag er et rimelig beløp hvis du spiser seks ganger om dagen, men for de fleste som er overdreven hvis du spiser riktig og får protein fra mat kilder. Kort sagt, protein pulver som et supplement er bra; protein pulver alene ikke vil gjøre den magre bygge muscle.

Rest og RelaxationYour kroppen trenger nedetid å reparere sine systemer ikke bare muskelsystemet, men immunsystemet, hjerte-karsystemet, endokrine systemet you name it, den trenger hvile for å reparere seg selv og fungere skikkelig. I forhold til muskelvekst, musklene trenger hvile tid til å gi fibrene en sjanse til å vokse, og hvis du treffer gym for tidlig etter den siste treningen, vil du skade de nye fibrene, og du vil ikke se muskelen gevinster youve jobbet så hardt å achieve.

Improper TechniqueYou kan legge all vekt i gymsalen på vektstang og heise den opp og ned, men hvis du har til å stole på momentum, sjansene er du vil bli lagt ut med en ryggskade før du vet it.Be smart om teknikken din og hvor mye vekt du bruker til å gå fra å være tynn for å bygge muskler raskt og effektivt. Utfordre deg selv nok til å se resultater, men ikke så mye at det kompromisser form, og alltid være klar over dine bevegelser og du vil se resultater. Anmeldelser