e sin mid skravling og tilfeldig thoughts.Mediation er en lyd teknikk for å få mange følelsesmessige og fysiske fordeler og for å få fokusert. Det roer sinnet og kroppen og bringer harmoni til tilhengere system. Det er nå akseptert mer så i Vesten og har blitt påvist i ulike studier for å være en effektiv behandling. Det blir brukt i store sykehus som en komplementær metode for behandling av ulike sykdommer enten emosjonell, psykologisk eller fysisk.
